【未來新聞網／健康報導】
許多人談戀愛後，體重也跟著悄悄上升。營養師指出，伴侶之間的飲食習慣會互相影響，從約會聚餐、宵夜、甜點到手搖飲，長期下來容易出現所謂的「幸福肥」。
有趣的是，研究發現，熱戀初期通常是女方配合男方的飲食節奏，吃得比較多；但交往時間拉長後，反而變成男方更容易受到女方飲食習慣影響，體重逐漸增加。
營養師表示，幸福肥並非單純吃太多，而是生活型態改變所造成，包括聚餐頻率增加、活動量減少，以及「一起吃才有儀式感」的心理因素。
遠離幸福肥 營養師分享4招
① 約會別只安排吃美食
把散步、登山、騎腳踏車、運動等活動加入約會行程，增加熱量消耗。
② 學會分享餐點
遇到高熱量餐點可兩人分食，不必每道都各點一份。
③ 少喝含糖飲料
手搖飲、汽水、酒精都是隱藏熱量來源，建議以無糖茶、水取代。
④ 固定量體重與腰圍
每週追蹤一次體重與腰圍，及早發現變化，比等胖了再減更容易。
營養師提醒，談戀愛不代表一定會變胖，只要建立健康的飲食與運動習慣，伴侶之間互相提醒、一起維持體態，不僅能避免幸福肥，也能讓彼此更健康。
未來新聞網提醒您： 真正的幸福，不是一起變胖，而是一起吃得健康、一起維持良好的生活習慣。