【未來新聞網／健康中心報導】
炎炎夏日運動需格外留意身體狀況。一名52歲男子在高溫烈日下慢跑約1小時，返家後發現尿液呈現深茶色，並伴隨全身痠痛及疲倦，就醫檢查後發現腎功能指數較平時上升近一倍，經診斷為因高溫脫水及橫紋肌溶解所引發的急性腎損傷，所幸及時接受治療後逐漸恢復。
醫師表示，高溫環境下運動，若流失大量水分卻未及時補充，容易導致血液濃縮、腎臟灌流不足，嚴重時可能造成急性腎損傷。若肌肉因過度運動受損，釋放大量肌紅蛋白進入血液，也可能堵塞腎小管，進一步影響腎臟功能。
醫師指出，若運動後出現尿液顏色變深、肌肉劇烈痠痛、四肢無力、尿量減少或持續疲倦等症狀，應立即停止運動並盡速就醫，以免延誤治療。
針對日常生活中常見的傷腎因素，醫師也提醒民眾應避免以下四種情況：
一、高溫下長時間運動卻未充分補水：大量流汗導致脫水，增加急性腎損傷風險。
二、濫用止痛藥或來路不明保健品：部分藥物及草藥可能增加腎臟負擔，長期使用恐造成慢性傷害。
三、慢性疾病控制不佳：高血壓、糖尿病若未妥善控制，是慢性腎臟病的重要危險因子。
四、長期憋尿或忽略身體警訊：泌尿道感染、尿液異常或排尿困難若未及時治療，也可能影響腎臟健康。
醫師建議，夏季運動應避開中午至午後高溫時段，選擇清晨或傍晚進行，並依流汗量適時補充水分與電解質。若運動時間較長或強度較高，更應留意身體狀況，避免勉強完成訓練。
專家提醒，腎臟疾病初期往往沒有明顯症狀，但一旦出現異常尿色、尿量改變、持續水腫或疲倦等情形，應及早就醫檢查。適度運動、均衡飲食、充足飲水及定期健康檢查，仍是維持腎臟健康的重要關鍵。